Woda z miętą dla ochłody!
Uff, czy u Was też tak gorąco? Termometr na moim tarasie pokazuje 34 stopnie, a jutro zapowiadają jeszcze większy upał! W takich chwilach doceniam mieszkanie na parterze przedwojennej kamienicy, które wynajmujemy. Jest tu chłodno i przyjemnie. Najlepiej odpoczywam w moim małym ogródku pod akacją, popijając orzeźwiającą wodę ze świeżą miętą i cytryną.
Podczas takich upałów nie można zapominać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Szacuje się, że dorosły człowiek powinien spożywać co najmniej 2 litry wody dziennie! Woda z miętą i cytryną nie tylko ochłodzi i pomoże ugasić pragnienie, ale jest dużo zdrowsza od gotowych napojów i sklepowych soków w kartonie, które zazwyczaj zawierają ogromne ilości cukru a dodatkowo wzbogacane są sztucznymi aromatami, barwnikami i konserwantami. Co więcej, przygotowanie takiej wody zajmuje dosłownie chwilę, składniki nie są drogie, a w smaku jest naprawdę pyszna!
Składniki
woda sodowa/ mineralna/ z kranu
pół cytryny
10 listków świeżej mięty
5-10 kostek lodu
Przygotowanie
1. Do dzbanka wlewamy w zależności od preferencji wodę sodową, mineralną lub z kranu.
2. Zrywamy około 10 listków świeżej mięty. Jeśli nie macie, warto założyć sobie mini ogródek. Ziółko nie jest bardzo wymagające i szybko rośnie, więc spokojnie przetrwa w doniczce na balkonie. Zerwane listki myjemy i delikatnie ugniatamy tak, żeby łatwiej puściły sok.
3. Połówkę cytryny (lub całą) kroimy w półplasterki. Resztkę, której nie da się już skroić wciskamy do wody. Jeśli macie akurat pod ręką, możecie wzbogacić napój dodatkowo limonką.
4. Wrzucamy do dzbanka miętę i cytrynę. Dodajemy około 5-10 kostek lodu w zależności od tego jak bardzo chcemy schłodzić nasz napój.
5. Tadam tadam... Gotowe!
Na zdrowie! :)
PS: Jeśli jeszcze nie macie i planujecie się zaopatrzyć, to niedrogi dzbanek na napoje pojawił się w najnowszej gazetce Biedronki "Przepis na dobrą kuchnię" :)
Zobacz także:
Najlepszy napój na ciepłe dni, często taki przygotowuję ;)
OdpowiedzUsuńmniam :-)
OdpowiedzUsuńJa wolę smak zwykłej wody, mam takie zboczenie; )
OdpowiedzUsuńTo i mój napój na gorące dni. Robię go i bardzo lubię. Pozdrawiam.
OdpowiedzUsuńNa lato idealny napój, milion razy lepszy niż słodka cola czy tego typu chemia
OdpowiedzUsuńO wiele lepiej gasi pragnienie, a w dodatku komary nie lubią mięty :D
UsuńOj tak sobie wyobraziłam, co by to było gdybym tą wodą z mojego kranu się uraczyła :)
OdpowiedzUsuńMy w Wiedniu pijemy tylko z kranu, bo jest pyszna. Jak przyjechałam do domu to się pomyliłam, nalałam do szklanki, wypiłam i... okazało się, że też jest dobra! Później dowiedziałam się, że zmienili ujęcie i zamiast z Jeziora Goczałkowickiego wstrętna lura teraz leci u nas woda ze studni głębinowej :D
UsuńZdrowa i smaczna własnoręcznie zrobiona woda smakowa jestem na tak ;)
OdpowiedzUsuńWody smakowe to najlepsze co może być w takie upały... Mam w ogródku miętę pieprzową i codziennie ją wykorzystuję. Lubię też dodać do takiej mieszanki trochę imbiru :)
OdpowiedzUsuńDobra jest też woda z borówkami i miętą, musi tylko trochę dłużej odstać. Spróbuj koniecznie! :)
Ooo super! Na pewno wykorzystam ten pomysł. Tu w Austrii nie lubią za bardzo napojów typu Fanta, Sprite, bo są za słodkie, tylko właśnie mają ogromny wybór wód smakowych. Niby piszą, że z naturalnych soków, ale nie wiem czy temu wierzyć... W każdym razie są ciekawe smaki i można się trochę zainspirować. Ostatnio piłam jeżynę z limonką i była pycha! Na spacerze odkryłam pełno krzaczorów jeżyn i jak dojrzeją do zrobię z nich taki własny syrop, który będzie można wykorzystać później do wody :D
UsuńWoda z miętą i cytryną to mój ulubiony napój na lato.
OdpowiedzUsuńBardzo lubię takie napoje :) No i w ogóle połączenie cytryny z miętą mniam :)
OdpowiedzUsuńaż zrobiłam się spragniona :D
OdpowiedzUsuńMięta jest świetna latem :) Uwielbiam też schłodzoną herbatkę miętową :)
OdpowiedzUsuńmuszę wypróbować taki napój :)
OdpowiedzUsuńhttp://mymaroonglasses.blogspot.com/
Co prawda za miętą to ja nie przepadam ale połączenie może i mi się spodoba :)
OdpowiedzUsuńconowegoumarty.blogspot.com
Sama staram się często robić takie napoje, są dużo lepsze i zdrowsze niż gotowe wody smakowe :) Polecam dorzucić też do cytryn np. kilka plasterków pomarańczy albo kilka borówek lub truskawek.
OdpowiedzUsuńA ja ostatnio przerzucilam sie z cytryny na ogorek z mieta. Super sprawa, a jaki smak!!
OdpowiedzUsuńMój ulubiony napój i to przez cały rok :)
OdpowiedzUsuńznam ten napój :) Bardzo często piję wodę z miętą i cytryną :)
OdpowiedzUsuńLubię, często piję :)
OdpowiedzUsuń